Лечебная физкультура для укрепления мышц передней брюшной стенки

Восстановление тонуса косых и прямых мышц передней брюшной стенки, увеличение подвижности диафрагмы, исключение риска возникновения пупочной, паховой и бедренной грыж.

Специальные упражнения для мышц брюшного пресса позволяют восстановить тонус этих мышц. В результате регулярного выполнения комплекса образуется прочный мышечный корсет, который исключает возможность появления грыжевого мешка и выпадения в него внутренних органов.

Вторым важным следствием является локальное улучшение трофики тканей, что положительно сказывается в послеоперационный период, когда для восстановительных процессов требуется улучшенное кровоснабжение. Это позволяет активизировать процесс микроциркуляции в области раны, улучшить подвижность послеоперационного рубца, предотвратить развитие застойной пневмонии и бронхита.

Выполнение такого лечебно-физического комплекса упражнений имеет и эстетический эффект – улучшается осанка и форма живота. В некоторых случаях можно наблюдать эффект локального жиросжигания, обусловленный развитием капиллярной сети в подкожно-жировой клетчатке.

Основные показания к лечебной физкультуре для укрепления мышц передней брюшной стенки

  • Пожилой возраст пациента (мышечный тонус в большинстве случаев ослаблен).
  • Послеродовой период.
  • Перенесенные операции на брюшной полости.
  • Грыжа живота (если операция грыжесечения противопоказана).
  • Поддержание тонуса мышц брюшной стенки в условиях малоподвижного образа жизни.

Как выполняется комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц брюшной стенки

Как правило, пациент выполняет все упражнения самостоятельно. Если упражнения назначены в послеоперационный период, то на начальном этапе пациент выполняет их под контролем специалиста. Если хирургом на этот период предписано ношение бандажа, то упражнения выполняются в бандаже.

Обычно предписывается комплекс из 10-11 упражнений, рассчитанный на полгода и разбитый на этапы по 2 месяца. В процессе всего лечения, по мере протекания восстановительных процессов в организме пациента, подключаются новые упражнения из составленного списка. Выполнять весь комплекс сразу противопоказано, даже если упражнения выполняются только в целях профилактического поддержания мышечного тонуса.

Предлагаемый комплекс выполняется не менее 3 раз в день. Каждое упражнение повторяется по 3-4 раза с перерывом 60 секунд.

В большинстве случаев для занятий требуются (если врач не предписал иного):

  • эластичный аптечный бинт со сшитыми концами (чтобы получилась петля длиною 40-50 сантиметров);
  • набивной мяч весом 1-3 кг;
  • мешочки с песком (50×20 сантиметров) весом 1, 2 и 3 килограмма;
  • манжеты-утяжелители (18×10 сантиметров), заполненные песком.

Почему клиника R+?

  • Высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы.
  • Оборудование экспертного класса и сертифицированные медикаменты, разрешенные к применению.